BTSの公式ダンス練習動画はBANGTANTVのYouTubeチャンネルにあり、初心者向けの入り口は「Permission to Dance」、次いで「Dynamite」「Butter」「Boy With Luv」「IDOL」です。
まず聴くべきBTSの5曲
| まずここから | Permission to Dance（2021）、Dynamite（2020）、Butter（2021）、Boy With Luv（2019）、IDOL |
|---|---|
| 第2グループ | DNA（2017）、Blood Sweat & Tears（2016） |
| 今はスキップ | Fake Love、Black Swan、Run（2015）——これらは後回しに |
まずはBANGTANTVの公式練習動画で「Permission to Dance」から始めましょう。
サビでは、真似しやすいように作られた少数の手のジェスチャーが繰り返されます。
初心者向けのリストでは、Permission to Dance、Dynamite、Butter、Boy With Luv、IDOLの5曲が上位に挙げられます。
最初の2〜3曲は十分に繰り返されているので、チュートリアルでもまた出会うことになります。
バースの振り付けに手を出す前に、まず最初の2曲のサビを覚えましょう。
ほとんどのチュートリアルがここから始まるうえ、目に見える形で最も早く上達します。
『Dynamite』は2020年8月21日に、『Butter』は2021年5月21日にリリースされたため、それぞれの練習動画は見つけやすいです。
『Boy With Luv』は2019年4月12日に遡ります。
Dynamiteのサビ全体がまだ難しいと感じたら、まずはPermission to Danceに戻りましょう。
この5曲が楽に感じられたら、下の第2段階に進みます。
このテーマを扱うときは、まず練習動画が実際にBANGTANTVにあるか、そしてコミュニティがどの曲をティア1に置いているかを確認するのが第一歩です。
こうした習慣で、参考にするリストを公式映像に結びつけておけます。
学べる公式BTS練習用動画
以下の各曲は、BTS自身のYouTubeチャンネル「BANGTANTV」の公式ダンス練習用動画にリンクしています。
長さと再生回数は2026年10月13日時点のものです。
| 曲名 | 初心者レベル | 公式練習動画 | 長さ | 再生回数 |
|---|---|---|---|---|
| Permission to Dance | 易しい | YouTubeで見る | 3:15 | 73.1M |
| Dynamite | 易しい | YouTubeで見る | 3:26 | 144.9M |
| Butter | 易しい | YouTubeで見る | 2:52 | 69.5M |
| Black Swan | 難しい | YouTubeで見る | 3:25 | 59.7M |
| SWIM (2026) | 新曲 — まだ初心者リストには未掲載 | YouTubeで見る | 2:47 | 10.2M |
| 2.0 (2026) | 新曲 — まだ初心者リストには未掲載 | YouTubeで見る | 2:58 | 13.9M |
| Hooligan (2026) | 新曲 — まだ初心者リストには未掲載 | YouTubeで見る | 3:09 | 5.4M |
一緒に練習するには、当サイトのK-popダンス練習プレイヤーを開いてください。
公式動画を再生し、ミラーボタンで映像を反転できるので、自分の左とダンサーの左が一致します。
さらに0.5倍速・0.75倍速の再生や、ひとつの振りを繰り返すための5秒巻き戻し機能もあります。
Boy With Luv、IDOL、DNA、Blood Sweat & Tears、Fake Loveはまだ当プレイヤーには収録されていません。
これらは、BANGTANTVで曲名と「dance practice」を検索してください。
BTS初心者ダンスのレーティング：易しい・中程度・難しい
| ランク | 楽曲 |
|---|---|
| 易しい | Permission to Dance、Dynamite、Butter、Boy With Luv、IDOL |
| 普通 | DNA、Blood Sweat & Tears |
| 難しい | Fake Love、Black Swan、Run |
ファンコミュニティのリストはおおむね上の表のような3段階の分類で一致しています。
これらのランクはファンの意見が集約されたもので、公式の順位ではありません。
DNAは足さばきが速めですが、最初の2〜3曲を練習した後なら十分挑戦できます。
Fireはリスト間で評価が分かれる一曲です。2番目のティアに入れるものもあれば、最難関グループに入れるものもあり、表からは外しています。
Fake LoveとBlack Swanは、初心者が苦手とするシャープなアイソレーション、フロアワーク、高強度の動きが使われ、Runも速い足さばきで難しい部類に入ります。
テンポの速さは難易度とは別物です:『IDOL』は速いものの、サビは全身を使う大きな動きの繰り返し。一方、ゆったりと感じられる『Black Swan』は、一貫して高難度と評価されています。
BANGTANTV練習動画の使い方
YouTubeの再生速度を0.5倍速か0.75倍速に設定し、8カウントのブロックを1つループさせます。
これはすべてのBANGTANTV練習動画で使える方法で、初心者が振り付けをゆっくり覚える定番のやり方です。
- まずサビのポイントの動きを覚えましょう。サビは繰り返されるため、上達が最も見えやすい部分です。
2。
速度を落として8カウントのブロックを1つ、きれいにできるまでループします。
- 覚えたブロックをつなげて、サビを最初から最後まで通して踊ります。
- 自分の身長や雰囲気に近いメンバーを1人選び、そのメンバーに合わせて通します。
グループについていくのが難しいと感じたら、反転（ミラー）バージョンに切り替えましょう。
自宅での練習スペース・準備・時間
2m x 2mほどの床スペースを確保し、まずウォームアップをして、最初の20〜30分はサビの8カウントだけに集中しましょう。
これは公式動画に映る練習室の規模に合った設定です。
初めての人の場合、0.5倍速でループしながらサビを1番覚えるには1〜3時間ほどかかります。
10分でマスターするのは現実的な目標ではありません。
部屋が2m x 2mより狭い場合は、まず座った姿勢やステップマークでサビを覚え、後からフルで踊りましょう。
サビがスムーズにできるようになったら、同じ練習の中でAメロやBメロのブロックも追加します。
最初のサビに3時間かかった場合は、一度に曲を増やすのではなく、次の曲のサビを練習の早い段階で始めましょう。
1回の練習でサビ1つ覚えられれば十分な進歩です。
BTSの振付を学ぶのに2026年がおすすめの理由
BTSは2026年も活動中で、2026年1月13日には公式発表があり、アルバム「ARIRANG」と世界ツアーは2026年後半まで続きます。
そのため練習動画は刻々と共有され、おすすめにも表示されやすい状態です。
ツアーがあるため、従来の練習室動画に加えて新しいパフォーマンス映像が次々と登場します。
振り付けに関する検索需要は安定しているので、チュートリアルも最新の状態が保たれます。
一緒に楽しみたい人は、公式告知に記載されているツアー日程に合わせて計画を立てましょう。
振り付けだけを覚えたい人は、日程を追わずとも上の動画だけで十分です。
もし私が初めて振り付けを学ぶなら、YouTubeの再生速度を0.5倍速にして「Permission to Dance」から始めます。サビの手の動きは誰でも真似できるように設計されているからです。
関連記事
出典
- BANGTANTV confirmed as official host of BTS dance practice v (youtube.com)
- ARIRANG album and world tour confirmed active 2026 via Wever (weverse.io)
- Dynamite, Butter, Boy With Luv, Permission to Dance consiste (reddit.com)
次にやること
- 最初のサビ：10分ではなく1〜3時間を見込みましょう。
- 再生速度：0.5倍速で8カウントのブロックを1つ、その後ブロックをつなげる。
- 簡単な5曲に慣れるまで、「Fake Love」「Black Swan」「Run」は飛ばしましょう。
よくある質問
Q. まったくの初心者が最初に覚えるべきBTSのダンスは？
「Permission to Dance」が定番の最初の一曲です。サビが、真似するために作られたシンプルな手の動きを繰り返すからです。次に「Dynamite」「Butter」「Boy With Luv」「IDOL」が続きます。
Q. 鏡なしで覚えるのにBTSのダンス練習動画は役立ちますか？
はい。まず等速で一度見てから、反転バージョン（または当サイトのK-popダンス練習プレーヤーの「Mirror」ボタン）を使えば、あなたの左とダンサーの左が同じ向きになります。
Q. BTSのダンス練習動画を反転・スロー再生で見られる場所は？
当サイトのK-popダンス練習プレーヤーでは、BTSの公式BANGTANTV練習動画を「Mirror」ボタン、0.5倍速・0.75倍速再生、さらに5秒巻き戻し機能付きで視聴できます：https://koreankorea.com/jp/kpop-dance-practice-videos/?g=bts
Q. BTSの振り付けを練習するとき、再生速度はどのくらい遅くすればいい?
0.5倍速か0.75倍速です。速度設定はYouTubeのプレーヤーに標準搭載されており、公式練習動画すべてで使えます。
Q. BTSのサビを簡単なものを1つ覚えるにはどれくらい時間がかかる？
初心者向けガイドでは、0.5倍速でループ再生した場合、8カウントのサビブロックを初めて覚えるのに1〜3時間ほどかかるとしています。
Q. 初心者にとって難しいBTSのダンスはどれですか？
Fake LoveとBlack Swanは、鋭いアイソレーションやフロアワーク、高強度の動きがあるため、初めての選曲には向かないと一貫して言われています。
今夜、BANGTANTVのPermission to Dance練習動画を0.5倍速で始めてみましょう。
カバー写真：Dance Studio First mirror（Douglas P. Perkins撮影）— CC BY 3.0
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