BTS 的官方舞蹈練習影片都放在 BANGTANTV 的 YouTube 頻道上，初學者的入門曲是 Permission to Dance，接著是 Dynamite、Butter、Boy With Luv 和 IDOL。
K-pop 韓舞入門教學 BTS：五首起手歌曲
| 從這裡開始 | Permission to Dance（2021）、Dynamite（2020）、Butter（2021）、Boy With Luv（2019）、IDOL |
|---|---|
| 第二級 | DNA（2017）、Fire（2016）、Blood Sweat & Tears（2016）、Run（2015） |
| 暫時先跳過 | Fake Love、Black Swan、MIC Drop——這些留到以後再學 |
從 BANGTANTV 官方練習影片中的 Permission to Dance 開始。
副歌重複著一小組專為模仿而設計的手勢。
初學者清單都會把五首歌排最前面：Permission to Dance、Dynamite、Butter、Boy With Luv 和 IDOL。
前三首出現頻率很高，在各種教學中你都會一再遇到。
先學會前兩首的副歌，再碰主歌的編舞。
大多數教學都是從副歌開始，這也是最能快速看到進度的部分。
〈Dynamite〉於 2020年8月21日 發行，〈Butter〉則在 2021年5月21日 推出，所以這兩首歌的練習影片很容易找到。
〈Boy With Luv〉則要追溯到 2019年4月12日。
如果 Dynamite 的一整段副歌還是太難，先退回去練 Permission to Dance。
如果這五首都覺得輕鬆，就往下挑戰第二級。
談到這個話題時，首先要確認的是練習影片是否真的存在於 BANGTANTV，以及社群把哪些歌列為第 1 級。
這個習慣能讓你跟隨的清單始終對應官方影片。
BTS 新手舞蹈分級：簡單、中等與困難
| 分級 | 歌曲 |
|---|---|
| 簡單 | Permission to Dance、Dynamite、Butter、Boy With Luv、IDOL |
| 中等 | DNA、Blood Sweat & Tears |
| 困難 | Fake Love、Black Swan、MIC Drop、Run |
粉絲社群的清單大致都同意三分法，如上表所示。
這些分級是粉絲意見的共識，並非官方排名。
DNA 和 Fire 的腳步動作較快，但學會前兩三首後仍能上手。
Fake Love、Black Swan 和 MIC Drop 則運用了俐落的局部動作、地板動作或高強度動作，對新手來說較難掌握。
速度快不等於難度高：〈IDOL〉節奏很快，但副歌重複大幅度全身動作；而感覺較慢的〈Black Swan〉卻始終被評為最難。
如何使用 BANGTANTV 的練習影片
將 YouTube 播放速度設為 0.5x 或 0.75x,然後循環播放單一 8 拍的段落。
這個方法適用於所有 BANGTANTV 練習影片，也是初學者放慢編舞練習的標準做法。
- 先學副歌的重點動作，因為副歌會重複出現，進步最容易看得見。
2。
以放慢的速度循環練習一個 8 拍的段落，直到熟練為止。
- 把練好的段落串連起來，然後從頭到尾完整跑一次副歌。
- 選一位與自己身高或風格相近的成員，整段跟著他練。
如果跟著全體覺得混亂，就改用鏡像版本。
在家練舞的空間、準備與時間
清出約 2m x 2m 的空間，先做熱身，並把最初 20–30 分鐘花在副歌的 8 拍動作上。
這與官方影片中練習室的規模相符。
初次學習者以 0.5x 速度循環練習第一段副歌，大約需要 1–3 小時。
「十分鐘學會」在這裡並不是現實的目標。
如果房間小於 2m x 2m,可先坐著記動作或以踏步標記來學副歌，之後再完整跳一次。
如果副歌已經熟練，就在同一次練習中加入主歌段落。
如果第一段副歌花了三小時，下一次練習時應提早開始下一首歌的副歌，而不是一次加入更多歌曲。
每次練習學好一段副歌，就已經是足夠的進步。
為什麼 2026 是學 BTS 編舞的好時機
BTS 已確認 2026 年持續活動，並於 2026年1月13日 發布官方公告，ARIRANG 專輯加上世界巡演將持續到 2026 年底。
這讓練習影片持續流傳，也容易在推薦中找到。
巡演的背景下，新的舞台影片不斷出現，與較舊的練習室影片並存。
編舞相關的搜尋需求持續穩定，教學內容也保持更新。
如果想找人一起練，可以根據官方公告列出的巡演日期來安排。
如果只想學舞步本身，上方的影片就足夠了，不必跟著行程走。
如果我是第一次學編舞，我會把 YouTube 播放速度設為 0.5x,並從 Permission to Dance 開始，因為副歌的手部動作就是設計給所有人跟著做的。
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資料來源
- BANGTANTV confirmed as official host of BTS dance practice v (youtube.com)
- ARIRANG album and world tour confirmed active 2026 via Wever (weverse.io)
- Dynamite, Butter, Boy With Luv, Permission to Dance consiste (reddit.com)
下一步該怎麼做
- 第一段副歌：預留 1–3 小時，而不是 10 分鐘。
- 播放速度：0.5x,先練一個 8 拍的段落，再把段落串起來。
- Fake Love、Black Swan 和 MIC Drop 先跳過，等簡單五首練熟再說。
常見問題
Q. 完全新手應該先學哪一支 BTS 的舞？
Permission to Dance 通常是最常見的第一選擇，因為它的副歌重複著簡單、專為模仿而設計的手部動作。接著依序是 Dynamite、Butter、Boy With Luv 和 IDOL。
Q. 沒有鏡子也能用 BTS 練習影片學舞嗎？
可以。BANGTANTV 的練習影片採用固定的廣角鏡頭，七位成員和完整的腳步動作都在畫面中。如果想要舞者面向你，可以改用鏡像教學版本。
Q. 學 BTS 編舞時播放速度應該調多慢？
0.5x 或 0.75x。速度設定內建於 YouTube 播放器中，所有官方練習影片都適用。
Q. 學會一段簡單的 BTS 副歌需要多久？
初學者指南估計，以 0.5x 速度循環練習第一個 8 拍的副歌段落，大約需要 1–3 小時。
Q. BTS 的哪些舞蹈對初學者來說最難？
Fake Love、Black Swan 和 MIC Drop 一向被認為不適合作為入門首選，因為涉及俐落的局部動作、地板動作或高強度肢體運動。
今晚就以 0.5x 速度，從 BANGTANTV 的 Permission to Dance 練習影片開始吧。
封面照片：Dance Studio First mirror，由 Douglas P. Perkins 提供 — CC BY 3.0
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